Lipiec 2019 - Truck Centrum

Jedziesz w długą trasę. Na początku jesteś zmotywowany – zabierasz jedzenie z domu, a w trasie kupujesz w miarę zdrowe przekąski. Problem zaczyna się, gdy zmęczenie bierze górę nad zdrowym rozsądkiem. Zaczynasz stołować się głównie w przydrożnych barach, a na przystanku kupujesz pączki i słodkie batoniki.
Znasz to?

Niestety, większość zawodowych kierowców samochodów ciężarowych ma problemy ze zdrowym odżywianiem. Jedzenie w pośpiechu, nie zwracanie uwagi na właściwości odżywcze spożywanych produktów a do tego spędzanie większości dnia w pozycji siedzącej prowadzą do wielu chorób całego organizmu, takich jak cukrzyca, miażdżyca, nadciśnienie tętnicze czy choroba wieńcowa. Jaką dietę stosować, by się przed nimi uchronić?

Regularne posiłki

Rozplanowanie posiłków na cały dzień to podstawa zdrowego odżywiania. Najlepiej jeść co 4-5 godzin (eliminuje to ryzyko podjadania) i nie później, niż 3 godziny przed snem. Odżywiając się zgodnie z takim planem dasz swojemu organizmowi stały dostęp do źródła energii – nie będzie musiał magazynować tkanki tłuszczowej “na lepsze czasy”.Regularne jedzenie pomaga ustabilizować poziom glukozy we krwi oraz odciąża narządy wewnętrzne żołądek, jelita i wątrobę.
Bardzo ważne jest także pamiętanie o jedzeniu śniadania. Kawa czy napój energetyczny może pomagają się obudzić, ale na pewno nie mogą być substytutem zbilansowanego posiłku. Śniadanie powinno zapewniać ok. 25% dziennego zapotrzebowania na energię.

Nie przejadaj się

Jako kierowca zawodowy, większość doby spędzasz w pozycji siedzącej. Twoje zapotrzebowanie energetyczne nie jest tak duże, jak pracownika fizycznego. Skorzystaj z jednego z darmowych kalkulatorów kalorii dostępnych w internecie i mniej-więcej trzymaj się otrzymanych wyliczeń. Jeśli w żołądku czujesz delikatne ssanie w żołądku – pij więcej wody. Organizm musi przyzwyczaić się do nowej podaży kalorycznej.

Butla gazowa – używać czy nie?

Na wielu parkingach dla samochodów ciężarowych w Europie znajdują się ogólnodostępne kuchnie dla kierowców. Bez problemu przygotujesz w nich szybki obiad, czy zapas jedzenia do pudełek na cały dzień. Korzystanie z butli gazowej w kabinie nie jest do końca bezpiecznym rozwiązaniem. Jeśli zdecydujesz się z niego skorzystać – rób to z głową i przestrzegaj zaleceń producenta.

Zdrowe odżywianie to coś, o co zdecydowanie warto zadbać w trasie. Praca kierowcy jest obciążająca dla organizmu – wiąże się ze stresem, przebywaniem w pozycji siedzącej w jednym miejscu oraz często spaniem na nie najwygodniejszych łóżkach. Daj swojemu ciału paliwo, by mogło prowadzić Cię przez codzienne trasy!

Każdego roku, pomagamy jednej z naszych zaprzyjaźnionych ekip przygotować pojazd do startu w Rallye Berslau. Udział w tej imprezie to nie tylko duże wyzwanie, ale także wspaniała zabawa. Czym dokładnie jest rajd i jak nasza ekipa spisała się w tym roku?

Rallye Berslau – co to za impreza?

Rallye Berslau to w tej chwili legendarny już rajd dla wszystkich amatorów ekstremalnych wyścigów. To najstarsza i największa tego typu impreza w całej Europie. W tym roku, rajd obchodził już swoje 25. urodziny! Na czym dokładnie polega wyścig?

Co roku, zawodnicy zmagają się ze sobą w dwóch kategoriach – Extreme dla rajdowców lubiących ogromne wyzwania oraz Cross Country. W każdej z nich, mogą liczyć na dostosowane do poziomu terenowe niespodzianki. Całe zmagania trwają pięć dni i kończą się wyłonieniem najlepszych ekip w każdej z dwóch podstawowych kategorii, uroczystą kolacją i wspólnym świętowaniem.

Tegoroczne zmagania

W tym roku w Rallye Berslau wystartowało aż 189 zawodników, pochodzących z różnych krajów europejskich. Trasa rajdu wynosiła blisko 1400 km (w tym 913 km oesów) i znajdowała się na terenie dwóch poligonów – Czarne i Drawsko Pomorskie. Była niezwykle wymagająca i skomplikowana, wymagała od uczestników wykazania się umiejętnościami nawigacyjnymi.

Jak poszło naszej ekipie?

Ekipa wspierana przez Truck Centrum, mimo ogromnych problemów technicznych, zakończyła zmagania na 7. miejscu w swojej kategorii – Truck Big Extreme.

Do czwartego dnia zmagań, zespół osiągał bardzo dobre wyniki w klasyfikacji generalnej. Wtedy to znajdował się na 2 miejscu, jedynie nieznacznie ustępując prowadzącemu zespołowi. Jednak w przedostatnim dniu na odcinku nocnym, skład Get It Dirty zaliczył uszkodzenie chłodnicy przez niefortunnie wbity konar. Drzewo spowodowało wyciek płynu chłodniczego, przez co nasza ekipa ostatniego dnia jechała bez sprawnego układu chłodzenia. Doprowadziło to do przegrzania silnika.

Zespół samodzielnie nie byłby w stanie dotrzeć do mety, jednak dzięki uprzejmości innego uczestnika rajdu, udało im się dotrzeć do mety i znaleźć w klasyfikacji generalnej. Uszkodzenie da się naprawić – jednak na pewno przed następnym rajdem czeka nas sporo pracy!

Rallye Berslau to nie tylko legendarna impreza dla wszystkich fanów ekstremalnych wyścigów. To także doskonały sposób na poznanie podobnych do siebie ludzi i podzielenie się swoją pasją z innymi. Ogrom życzliwości, z jakim można spotkać się podczas pokonywania przeszkód, zachęca do powrotu na trasę za rok!